【2026年版】高尾山の服装はユニクロで「あり」？初心者がやりがちな「ヒートテックの罠」と正解コーデを徹底解説

今度、友達と高尾山に行くことになったけど、わざわざ高い登山ブランドの服を買うのはちょっと……

ユニクロで済ませたいけど、山で浮かないか心配。あと、寒くないかな？

そんなふうに悩んでいませんか？その気持ち、すっごくわかります！私もはじめてのときは、「これって普段着でいいの？」とドキドキしながら登山口に立ちましたから（笑）。

結論からズバリ言っちゃいますね。高尾山は、ユニクロで十分に登れます。

ただし！「選ぶアイテム」を間違えなければ、です。

実は、ユニクロには「山で神アイテムになる服」と、「絶対に山で着てはいけない服」があるんです。ここを間違えると、山頂でガタガタ震えることになっちゃうかも……。

この記事では、年間300万人が訪れる高尾山の気候データと、最新のユニクロ素材の科学的な根拠をもとに、「本当に使えるユニクロ登山コーデ」をこっそり教えますね♪ これを読めば、お財布を守りつつ、安全で快適な山旅が楽しめますよ！

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なぜ高尾山にユニクロの服装がおすすめなのか？（初心者にも優しい理由と機能性）
- ユニクロで選ぶべき「神アイテム」と「NGアイテム」
- 高尾山の気候を徹底解説！服装選びの「なぜ？」がわかる基本原則
高尾山に最適なユニクロ主要機能性ウェア徹底解説

なぜ高尾山にユニクロの服装がおすすめなのか？（初心者にも優しい理由と機能性）

山登りって、本格的な装備がないとダメなんでしょ？

たかが599mの山でしょ？

と思っていませんか？

実はそこが落とし穴です。高尾山は、登りでしっかり汗をかくのに、山頂は街より約3〜4℃も気温が低いのです。汗で濡れた服に、山頂の冷たい風が吹くとどうなるか・・・。

そう、体が急激に冷える「汗冷え（低体温症のリスク）」が起きちゃうのです。だからこそ、服選びの基準は「ブランド」ではなく、「素材（汗をどう処理するか）」が命なんですよ。

ユニクロで選ぶべき「神アイテム」と「NGアイテム」

ここが一番だいじなポイントです。表でわかりやすく整理しました！

アイテム	判定	理由・おすすめ商品
インナー	△ 注意！	綿（コットン）はNG！汗が乾かず体を冷やします。ポリエステル100%を選んで¹⁰。
ヒートテック	× 登山中はNG	実はこれ、動いて汗をかくと乾きにくいんです。着替え用ならOK¹¹。
ドライEX	◎ 神アイテム	汗を瞬時に逃がす構造が登山にピッタリ。迷ったらコレ！¹²
フリース	○ おすすめ	脱ぎ着しやすいフルジップタイプが体温調整に便利です¹³。
ダウン	◎ 必須	「ウルトラライトダウン」は休憩中の保温着として最強のコスパです¹⁴。

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専門的な登山用品は、確かに高性能で素晴らしい。でも、お値段もそれなりにしますよね。「年に数回しか行かないのに、何万円も出すのはちょっと…」と感じるのは、ごく自然なこと。ユニクロは、そんなあなたの悩みをまるっと解決してくれるのです！

手軽さとコスパの良さ:
誰もが知るユニクロは、手頃な価格で高品質な機能性ウェアを提供しています。お財布に優しく、気軽に始められるのが最大の魅力ですね。
日常使いとの兼用:
ユニクロの服は、登山だけでなく普段使いもできるデザインが多いのが嬉しいポイント。せっかく買っても、クローゼットで眠らせてしまう心配がありません。まさに「一石二鳥」の賢い選択です。
十分な機能性:
「本格的じゃないから不安…」という心配はご無用！実はユニクロ製品の多くは、高尾山のような軽登山に十分な機能性（速乾性、保温性、UVカットなど）を備えているのです。BE-PALの記事でも、「登山の種類にはよるが、7～8割はユニクロで可能」と太鼓判を押しています。Pouchの記事でも高尾山を「初級編」と位置づけ、ユニクロをおすすめしていますよ。

つまり、ユニクロは「登山って敷居が高い…」と感じる方にとって、気軽にアウトドアの世界へ足を踏み入れるための「最高の入口」です。ユニクロの服で、あなたもきっと、高尾山での素晴らしい体験をスタートできるはずです！

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高尾山の気候を徹底解説！服装選びの「なぜ？」がわかる基本原則

さて、「ユニクロで高尾山、アリなんだ！」と分かったところで、次なる疑問は

じゃあ、どんなユニクロ服を選べばいいの？

ですよね。

その前に、高尾山の「性格」を少しだけ理解しておくと、あなたの服装選びが格段にラクになりますよ。これが、失敗しないための超重要ポイントなんです！

高尾山って低い山だから、あんまり天気は関係ないんじゃない？

なんて思っていませんか？残念ながら、それはちょっとした落とし穴なんです。確かに標高は599mと低いですが、侮るなかれ、山は山！平地とは違う、独特の気候特性があるんですよ。

例えば、山の気温は、地上から100m上がるごとに約0.6℃下がると言われています。高尾山の頂上では、麓と比べて約3.6℃も低くなる計算なんです。さらに、やっかいなのが「風」！ 風速1m/sごとに体感温度が約1℃も下がると言われているんですよ。

麓でポカポカ陽気でも、山頂の尾根道では「ヒュー！」と風が吹いて、体感温度がグッと下がるなんてこともザラなんです。想像してみてください、麓で20℃だったのに、山頂では風の影響もあって8℃以上低く感じる可能性があるんですよ。これはもう、小さな「ミニ極寒体験」ですよね（笑）。

だからこそ、登山で最も大切なのが「重ね着（レイヤリング）」という考え方です！玉ねぎの皮のように何枚か重ねて着ることで、暑くなったら脱ぎ、寒くなったら着る、というように、山の変わりやすい天気やあなたの運動量に合わせて、賢く体温調節ができるようになるのです。

そして、ここで最も強調したいのが「素材の重要性」です。特に、普段使いの「綿素材」は、高尾山登山では基本的にNG！ 綿は汗を吸うと乾きにくく、濡れた服が体に張り付いて、気化熱で体温を奪ってしまう「汗冷え」という現象を引き起こすんです。

これが、低体温症につながるリスクもあるので、本当に要注意なんですよ。ユニクロの機能性ウェアには、この汗冷えを防ぐ秘密が隠されていますから、どうぞご安心ください！

高尾山に最適なユニクロ主要機能性ウェア徹底解説

結局、ユニクロのどの服を選べばいいの？

という疑問が、ムクムクと湧いてきている頃でしょう。ここからは高尾山にぴったりのユニクロ主要アイテムを、その機能性と「なぜ高尾山で役立つのか」という視点から、徹底的に解説していきますね！

ユニクロは専門のアウトドアブランドではありませんが、その主力製品の多くは、登山に必要な基本的な機能性（吸湿速乾、保温、防風、撥水、UVカット）をしっかり備えています。高価な専門ウェアに負けず劣らず、むしろ費用対効果で言えば、まさに「隠れた名品」と言えるでしょう！

まずは、汗冷え対策のヒーローたちからご紹介しますね。

ドライEX:
ユニクロの「超速乾素材」として知られるドライEXは、高尾山登山の強い味方です。汗をかいてもすぐに乾くので、肌がベタつく不快感がなく、何より「汗冷え」を防いでくれます。脇や背中がメッシュ編みになっているものもあり、通気性も抜群。まさに、あなたの体温を快適に保つための「秘密兵器」のような存在なんです。
エアリズム:
「軽登山なら使えるの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、ご安心を。エアリズムは高い吸湿速乾性を持ち、メッシュ加工のものは通気性も良好なので、汗をかきやすい季節のインナーに適していますよ。ただし、本格的な登山で大量に汗をかく場合は、より専門的なベースレイヤーの方が安心かもしれません。

そして、変わりやすい山の天気からあなたを守るアイテムがこちら！

ブロックテックパーカ:
これはもう、「ユニクロ版シェルジャケット」と呼んでも過言ではありません！防風性、透湿性、耐久撥水性を備えているので、高尾山の尾根道で吹きつける冷たい風や、急な小雨からあなたを守ってくれます。内部の湿気は逃がしてくれるから、蒸れにくいのも嬉しいポイント。これで多少の天候変化は怖くありませんね。
ポケッタブルUVカットパーカ:
「一枚あると本当に便利！」と声を大にして言いたいのがこれ！ UPF50+のUVカット機能で紫外線から肌を守り、耐久撥水加工でちょっとした雨も弾きます。しかも、付属のポーチにコンパクトに収納できるから、バッグに忍ばせておけば、肌寒い時や日差しが強い時にサッと取り出せて、まるで魔法のアイテムのようですよ♪

さらに、季節の変わり目や冬の防寒対策には、ユニクロの保温性アイテムが大活躍します。

ウルトラライトダウン:
驚くほどの軽さと暖かさを両立した、まさしくユニクロの「名作」ですね。コンパクトにたためるので、体温調節用のミドルレイヤーとしても、肌寒い時のアウターとしても万能です。冬の高尾山でも、この軽さと暖かさにはきっと驚くはず！

これらのアイテムを賢く組み合わせることで、高尾山登山は「ユニクロで十分！」と心から感じられるはずです。さあ、次は季節ごとの具体的なコーディネートを見ていきましょう！

4. 【季節別】高尾山ユニクロ服装ガイド：ベストコーデとアイテムリスト

ユニクロアイテムの良さは分かったけど、具体的にいつ、何を組み合わせればいいの？

ここでは高尾山の四季に合わせて、ユニクロ製品の「ベストな組み合わせ」を徹底解説していきますね。これで「着ていく服がない！」なんて悩みとは完全にオサラバです！

高尾山は、四季折々の美しい表情を見せてくれますが、その分、季節ごとに服装のポイントがガラッと変わります。まるでファッションショーのランウェイを歩くように、季節に合わせた賢いユニクロコーデで、高尾山をより安全に、そして快適に楽しみましょう！

春（3-5月）：軽快レイヤリングで花咲く高尾山へ！

3月はまだ冬！ 山頂は寒いです。ドライEX長袖の上にフリース、さらにブロックテックパーカを羽織りましょう。4〜5月は紫外線＆汗対策。 「エアリズムUVカットメッシュパーカ」が活躍します。日焼け対策と通気性を両立できる優れものです♪

春の高尾山は、日中はぽかぽか陽気でも、朝晩や山頂はまだまだ肌寒いことがあります。桜や新緑を楽しむには最高の季節ですが、油断は禁物ですよ！「思ったより冷えちゃった…」なんて失敗は避けたいですよね。

気候特性:
平均気温8.0-18.1℃、降水量多め。寒暖差に注意が必要です。

ユニクロ提案:

ベースレイヤー:
吸汗速乾性の「ドライEXクルーネックT」で汗冷えを防止。
ミドルレイヤー:
軽量で保温性のある「フリースフルジップジャケット」で体温調節を。
アウター:
急な気温変化や小雨に備えて「ポケッタブルUVカットパーカ」は必須！紫外線対策にもなりますよ。
ボトムス:
動きやすさ抜群の「ウルトラストレッチジョガーパンツ」がおすすめです。

ポイント:
春特有の花粉対策として、サラッと羽織れるポケッタブルパーカは非常に有効です。山頂でのお弁当タイムも、これで快適に過ごせますね。

夏（6-8月）：汗と紫外線対策はこれで完璧！涼やか高尾山スタイル

綿のTシャツは自殺行為です（笑）。ぜったいに「ドライEX」を選んでください。ボトムスは、動きやすい「ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ」や、ショートパンツ×エアリズムレギンスのスタイルが涼しくて快適ですよ。

夏の高尾山は、想像以上に汗をかき、紫外線も強烈です。まるでサウナでトレーニングしているような気分になることも（笑）。いかに「涼しく」「快適に」「日焼けせずに」過ごすかがカギになりますよ！

気候特性:
平均気温21.4-26.4℃、降水量非常に多い。高温多湿に注意。

ユニクロ提案:

ベースレイヤー:
汗対策には「エアリズムクルーネックT」でサラサラ感をキープ。
トップス:
吸汗速乾性の「ドライEXクルーネックT」をアウターとして着用。
アウター:
紫外線・虫対策として「UVカット機能付き長袖」や「ポケッタブルUVカットパーカ」は必須アイテム！
ボトムス:
「ウルトラストレッチドライEXショーツ」に「UVカットレギンス」を組み合わせれば、動きやすさも紫外線・虫対策もバッチリです。

ポイント:
エアリズムは素晴らしいですが、大量の汗には限界があることも覚えておいてくださいね。こまめな水分補給と、必要なら着替えの持参も検討しましょう。

秋（9-11月）：紅葉を楽しむ！賢いレイヤリングで気温変化に対応

10月以降は急に冷えます。お守り代わりに「ウルトラライトダウン」をリュックに忍ばせておいてください。軽くて邪魔にならないのが最高ですよね。フリースベストもおすすめ。腕が動かしやすく、お腹を冷やさないので登山向きなんです。

紅葉シーズンは高尾山が最も賑わう季節です。しかし、朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、そして突然の雨…と、気温の変化が激しいのが特徴。まさに「服装の腕の見せ所」ですよ！

気候特性:
平均気温11.1-22.6℃、降水量非常に多い。特に朝晩や山頂は冷え込みます。

ユニクロ提案:

ベースレイヤー:
引き続き「ドライEX」で快適さを維持。
ミドルレイヤー:
軽量で保温性のある「ウルトラライトダウンベスト」や「フリースフルジップジャケット」で、体温調節を柔軟に。
アウター:
防風・撥水性に優れた「ブロックテックパーカ」が、秋の変わりやすい天候に最適です。
ボトムス:
「ウルトラストレッチジョガーパンツ」で動きやすさと快適さを両立。

ポイント:
紅葉の美しい景色に映えるカラーを選ぶのも楽しいですね！重ね着を意識して、カラフルなユニクロアイテムを取り入れてみましょう。

冬（12-2月）：徹底防寒！ユニクロで挑む冬の高尾山

ここでは「ブロックテックパーカ」の防風性が頼りになります。裏ワザ：休憩中や下山後なら、ここでようやく「ヒートテック」の出番です！着替え用に持っていくのがプロの技ですよ。

冬の高尾山は、日最低気温が氷点下になることもあり、風が強いと体感温度はさらに下がります。麓が晴れていても、山頂は雪景色なんてことも！でも、しっかり防寒すれば、澄んだ空気と冬ならではの景色が楽しめますよ。

気候特性:
平均気温3.4-5.9℃、日最低気温は氷点下になることも。風が強いと体感温度が大幅に低下します。

ユニクロ提案:

ベースレイヤー:
「ウルトラストレッチドライTシャツ（長袖）」や「タイツ」で、保温と速乾を両立。ヒートテックは汗冷えの原因になるので避けましょう。
ミドルレイヤー:
軽くて暖かい「ウルトラライトダウンジャケット」で徹底的に保温。
アウター:
「ブロックテックパーカ」で冷たい風や雪から体を守ります。
ボトムス:
「ウォームイージーパンツ（裏フリース）」で下半身の防寒も忘れずに。

ポイント:
MELOS.mediaのレビューでも、ユニクロの「＋S」ラインが極寒・雨天の高尾山で防寒性能を発揮したと報告されています。適切なレイヤリングで、寒い冬でも高尾山の魅力を存分に感じられるはずです！

5. 【目的・タイプ別】高尾山ユニクロコーデ提案

高尾山への目的は人それぞれですよね。「軽い運動がしたいだけ」「家族で楽しい思い出を作りたい」「せっかくならおしゃれも楽しみたい！」など、あなたの“高尾山スタイル”に合わせたユニクロコーデがあれば、もっと満足度が上がるはず！

ここでは、主要な3つのタイプ別に、おすすめのユニクロコーデをご紹介します。きっと「これこれ、こういうのが知りたかったの！」と膝を打つはずですよ♪

5-1. 登山初心者・ライトハイキング向け：手軽さ重視で安心登山！

本格的な登山は初めてだから、まずは気軽に試してみたい

そんなあなたにぴったりの、シンプルで失敗しにくいユニクロコーデです。機能性をしっかり押さえつつ、普段使いもできるアイテムを中心に選びましょう。

ベースレイヤー:
ドライEXクルーネックT
アウター:
ポケッタブルUVカットパーカ（急な寒暖差や小雨、紫外線対策に）
ボトムス:
ウルトラストレッチジョガーパンツ（とにかく動きやすい！）
ポイント:
最低限のレイヤリングを意識し、動きやすさを最優先してください。派手すぎないカラーを選べば、街中でも浮きませんよ。

5-2. ファミリー向け：お子様も安心！楽しく安全な高尾山ハイキング

お子さんと一緒に高尾山へ行くなら、子供たちの快適さと安全が最優先ですよね。「子供がすぐ汚すから、高い服はちょっと…」という親御さんの本音、よく分かります！

ユニクロなら、子供服も機能性抜群でお手頃価格なので、汚れを気にせず思いっきり遊ばせてあげられますよ。

子供用ベースレイヤー:
ドライEX Tシャツ（KIDS）（汗をかいてもサラサラ！）
子供用アウター:
KIDS UVカットフルジップパーカ（日焼けと体温調節に）
大人も子供も:
ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ（動きやすさとお手入れのしやすさで選んで！）
ポイント:
子供は大人以上に体温調節が苦手。脱ぎ着しやすい薄手の羽織ものを多めに持っていくと安心です。汚れにくい濃いめの色を選ぶのが賢い選択かもしれませんね。MARICOさんの「失敗だった高尾山コーデ」でも、白いパンツの泥汚れに言及されていましたから、これは鉄則です！

5-3. ファッション重視向け：高尾山でもおしゃれを妥協しない！

せっかく高尾山に行くなら、写真もたくさん撮りたいし、おしゃれも楽しみたい！

という気持ち、最高ですね！ユニクロ製品は機能性だけでなく、デザイン性も優れているので、登山後そのままカフェに立ち寄っても違和感のない、おしゃれなコーデが可能です。

トップス:
発色の良いカラーのドライEX Tシャツや、デザイン性の高いフリース
アウター:
ブロックテックパーカ（街中でも使えるスタイリッシュなデザインをチョイス）
ボトムス:
スマートアンクルパンツ（丈長め）や、きれいめジョガーパンツ（ストレッチ性がありつつ、シルエットがきれいなもの）
ポイント:
登山中は機能性を優先しつつも、休憩中や下山後に羽織るアウターや、小物（キャップやニット帽）でトレンド感を出すと一気におしゃれ度がアップします。まるでファッション雑誌のワンシーンのような高尾山写真が撮れるはずですよ！

2026年は、ユニクロの「+S（スポーツユーティリティ）」ラインがさらに登山向けに進化すると見ています。

特に、環境に配慮したリサイクル素材を使ったウェアが主流になるでしょう。「自然を楽しむからこそ、エコな服を選ぶ」。そんなスタイルが高尾山でもスタンダードになりそうですね。あと、「ギアパンツ」のような本格的なアウトドア機能を持ったアイテムも増えているので、要チェックで！

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6. ユニクロで高尾山登山：よくあるQ&A（あなたの疑問を徹底解決！）

ここまでの情報で、高尾山でのユニクロ活用術がかなり具体的に見えてきたのではないでしょうか？ここでは、高尾山へのユニクロ服装でよくある質問にお答えし、あなたの「モヤモヤ」をスッキリ解消していきますね！

ヒートテックは高尾山で本当にNG？その答えと理由: 結論から言うと、基本的にはNGと考えてください！「え、ユニクロの冬の定番なのに！？」と驚く方もいるかもしれませんが、これには明確な理由があるんです。ヒートテックに含まれるレーヨンは、汗を吸うと乾きにくい特性があります。山でたくさん汗をかくと、その汗がなかなか乾かずに体に残り、気化熱で体温を奪ってしまう「汗冷え」を引き起こしてしまうんです。これが低体温症につながるリスクもあるため、特に気温が低い時期の登山では避けるべきです。
普段の生活ではとても暖かいヒートテックですが、登山のような体を動かす場面では、逆効果になることがあるんですよ。代わりに、汗を素早く吸い取って乾かす「ドライEX」のような化学繊維のベースレイヤーを選びましょう。

登山靴はユニクロで買える？他に準備すべき靴は？: 残念ながら、ユニクロでは本格的な登山靴の取り扱いはありません 。これは、ユニクロが「日常使いとの兼用」を重視しているためで、専門的な機能が求められる登山靴はカバー範囲外なんです。高尾山とはいえ、やはり山道はデコボコしており、スニーカーでは滑ったり、足首をひねったりする危険性があります。
安全のためには、足首までしっかり固定できるハイカットタイプのトレッキングシューズを強くおすすめします。Amebloの記事にも、トレッキングシューズの重要性に関する筆者の失敗談が具体的に書かれていますよ。ワークマンや、アウトドア用品専門店で、自分の足に合ったものを選びましょう。ここはぜひ、妥協せずに投資してくださいね！

雨具はどうする？ユニクロ製品でどこまで対応できる？: ユニクロの「ブロックテックパーカ」は、防風性や耐久撥水性に優れており、小雨程度なら十分しのげます。軽い霧雨や通り雨ならこれ一枚でOK！しかし、本格的な雨には対応できません 。高尾山といえども、山の天気は変わりやすいものです。突然の強い雨に降られたら、ブロックテックパーカだけでは心もとないですよ。
念のため、上下セパレートタイプの本格的なレインウェアを別途持っていくことを強く推奨します。リュックに入れておけば安心感が違いますし、万が一のときに本当に助けられますよ。

全身ユニクロで揃えられる？足りないものは？: 多くのアイテムはユニクロで揃えられますが、いくつか補足が必要です。上述の「登山靴」と「本格的なレインウェア」はユニクロでは難しいと認識しておきましょう。加えて、ザック（リュック）、水筒、場合によってはヘッドランプ（日が暮れるのが予想される場合）なども必要になります。これらはユニクロ以外で準備することになりますが、一度揃えれば長く使えるものばかりですよ。

7. ユニクロでは補えないアイテムと安全のための推奨品

「よし、ユニクロで高尾山、行けるぞ！」そう思ってくださったあなた、ありがとうございます！ほとんどの服装はユニクロでバッチリですが、残念ながら、ユニクロだけではカバーしきれない「特別なアイテム」がいくつかあるのです。

特に重要なのが「足元」です。「スニーカーで大丈夫じゃないの？」と感じるかもしれませんが、高尾山の道は意外とデコボコしていたり、砂利道や木の根があったりします。滑りやすい場所や、足首をひねりやすい箇所も存在しますからね。

登山靴（トレッキングシューズ）:
ユニクロでは、残念ながら本格的な登山靴の取り扱いはありません。ここは、ぜひ専門の靴を選んでいただきたいポイントです。足首までしっかり固定できるハイカットタイプなら、捻挫のリスクを大幅に減らせますよ。実際に、あるブロガーさんは、高尾山でトレッキングシューズの重要性を痛感したという失敗談を語っていましたね。ワークマンなどでも手頃な価格で登山靴が手に入りますから、検討してみてください。
本格的なレインウェア:
ユニクロのブロックテックパーカは素晴らしい撥水性を持っていますが、あくまで「小雨用」です。山の天気は本当に変わりやすく、予報にはなかった急な大雨に遭遇することもあります。そんな時、上下セパレートタイプの本格的なレインウェアがあれば、全身が濡れるのを防ぎ、体温低下も防げますよ。コンパクトに収納できるものを選んで、リュックに忍ばせておくと安心感が違います。
ザック（リュックサック）:
飲み物や行動食、脱いだ上着、そして万が一のレインウェアなどを入れるためには、両手が自由に使えるリュックが必須です。普段使いのリュックでも大丈夫ですが、肩や腰に負担がかかりにくい、登山用のザックがあれば、もっと快適に歩けますよ。
水筒・飲み物:
登山中は意外と汗をかきますから、飲み物は必須です！特に夏場は多めに持っていくことをおすすめします。
その他:
タオル、帽子、行動食（お菓子など）、モバイルバッテリー、そして万が一のためのファーストエイドキット（絆創膏など）も忘れずに持っていきましょう。

これらのアイテムは、ユニクロでは補えないものの、あなたの高尾山登山をより安全で快適なものにするための「頼れる相棒」たちです。これらをしっかり準備すれば、ユニクロコーデと合わせて、鬼に金棒、いや、高尾山に最高のハイキング装備、といったところでしょうか。